#备孕爱用女生备孕期跳绳,预防宫外孕+促排
备孕一定要多加锻炼,增强体质,提高免疫力
跳绳不但可以促进排卵!还能够减低宫外孕的几率哦!
通过跳绳身体上下跳动可以促使卵子更顺利
更准确地进入输卵管
对于有多囊问题的姐妹,跳绳也会有所帮助哦!
身体处于不同时期跳绳的次数对应有所不同。
排卵期间,建议每天跳500次;
但需要注意的是
如果当天有计划跟老公同房的话,同完房之后,起码在20小时内不要跳哈,以免影响精子和卵子结合。
月经期间
根据身体情况可以适量跳100-200次
身体实在不舒服的话,可以休息几天。其他时间,建议每天跳300~500次
跳绳的次数可以分组进行,比如可以每组只跳50次,分10组进行。
小贴士:
1.跳绳虽贵在坚持,但也要适量,不能过量运动哦
2.离地时不要过高,落地时要轻缓
3.可以听着音乐有节奏的跳,这样更加轻松哦!
来自衡水市