必看|育婴师麻麻教你首口辅食油的详细选品攻略!
相信有很新手妈妈对于选择宝宝的第一口辅食油的时候都遇到过各种的疑问和选择困难!
那么辅食油应该怎样选择?什么时候添加?每天应该吃多少?才能满足宝宝的营养需求呢!
✅宝宝辅食油怎么选❓
判断一款油的优良与否,主要是看油中亚油酸和亚麻酸所占的比例。
脂肪酸包含饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸含有亚油酸和亚麻酸,不饱和脂肪酸含量越高,亚麻油和亚麻酸含量越高,可以转化为RPA和DHA就更多,可以很好的帮助宝宝大脑智力和视网膜的发育。
👉所以给宝宝选辅食油要选不饱和脂肪酸含量高的油,多摄入植物油,少摄入动物油,宝宝辅食油建议换着吃,营养更全面
✅冷吃油
核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油多不饱和含量比高。
✅热炒油
牛油果油🥑用于烘焙,煎炒炸。
✅我家宝宝从添加辅食开始,第一口辅食油就是爷爷的农场家的,法国进口,又是特级核桃油,多不饱和脂肪酸高达74.6%,吃的时候直接拌入做熟的小面条或者米粉里就可以给宝宝吃啦!
我家用的牛油果油🥑也是特级初榨牛油果油,不饱和脂肪酸达80.6%,适合热炒,平时给宝宝炒菜炒蛋,或者做手指食物和一些煎炸类的食物,需要热炒油,而且它的OMEGA-9可以提升宝宝的免疫力~烟点也高,可以放心热炒烹饪各种宝宝喜欢的辅食,让宝宝吃的香。
来自廊坊市