早期我就被诊断出是妊娠期糖尿病?😱😱😱 🤰我的孕周：16周+ 📝我的血糖状况：空腹血糖偏高 😣血糖过高的症状：吃一点糖分高的水果就感觉整个人不舒服，一测血糖吓一跳，迟迟是降不下来。😭 🍞控糖饮食计划： 1、少食多餐。主食可以用粗粮代替。还有助于消化，减少便秘。 2、多吃新鲜的蔬菜和含糖量低的水果，补充维生素。 3、减少吃脂肪，糖分含量太多的食物。爱吃甜食，零食的姐妹可以先放放了。 4、晚上八点以后减少食物摄入。早点休息，早上要吃早餐。 🚶‍♀️控糖运动计划： 1、饭后休息半小时后，没有不舒服情况，下，家人陪同可以去散散步。 2、可以适当做一些孕妇瑜伽，游泳之类的。（但是不建议现学游泳） 3、每天都要坚持步行锻炼两小时左右。（我孕期每天坚持走一万步左右）慢慢的走，不需要很快。 😂因为孕早期查空腹血糖时，血糖偏高，所以就提前把糖筛做了，拿结果后，医生说我这是妊娠期糖尿病，我一脸懵逼。让我控制饮食之类的，加上运动，我还要每天血糖检测，买了一个在家自己测。还要每天记录自己吃的东西，记录的单子我都搞丢了。后来在中期复查，我的血糖恢复正常了。这算不算是我控制的成果呢！😁😁😁 🎃管住嘴，迈开腿，孕期远离糖尿病。姐妹们，你们孕期有过血糖高的情况吗？你们是怎么控糖的呢？ 姐妹们~我正在参加#孕期控糖计划#，最高可得12000金币！来分享一下你的控糖计划吧，争取糖耐检查都顺利通关！