月嫂煮的3⃣款靓汤，超下奶❗️不发胖❗️轻松坐月子❗️🌸 🌸丝瓜菌🌸菇汤🌸 ✔️食材：丝瓜、鸡蛋、白玉菇、火麻子油 ✔️做法： 1、食材处理好，丝瓜切滚刀块，白玉菇去根洗干净，鸡蛋打散加2克盐 2、锅内放油，下入蛋液划散炒熟盛出 3、入丝瓜翻炒，加水，烧开，再放入白玉菇 4、再加鸡蛋，后面加盐、淋上火麻子油即可。 🌸🌸 丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，有通行经络的作用，将丝瓜和鸡蛋、白玉菇炖煮，能起到催乳的作用，加的油能加快下奶的速度和提高奶水质量。 🌸海带豆🌸腐汤🌸 ✔️食材：海带、豆腐 ✔️做法： 1、海带泡水1小时，切开 2、豆腐切块 3、锅里加水，放海带煮开，再放豆腐煮开即可 🌸🌸 海带中含碘和铁较多，产妇多吃这种蔬菜，能增加奶水，和豆腐煮或者单单煮汤喝都可以。 🌸红豆🌸牛奶汤🌸 ✔️食材：红豆、牛奶、火麻子油 ✔️做法： 1、红豆泡水，先煮开 2、牛奶加热，放入煮熟的红豆，加2勺油，搅拌均匀即可 🌸🌸 红豆祛湿，改善产后盗汗，加的油是产妇产后专门吃的，有卵磷脂、亚麻酸等，可以帮助下奶，提高奶水的质量，也对产后身体恢复有很好的促进作用，没有红豆不加也行 🌵 好喝又清淡的下奶汤，相信没有宝妈不喜欢，也不用担心发胖，都是易消化吸收的食材，我出了月子还瘦了好几斤呢，所以这一点是不用担心 🌵