1.(5周)确认怀孕:大姨妈比较准的如果推迟了一周就可以用试纸查一下。如果试纸显示两道杠就可以去医院抽血，不需要空腹。一般是查hcg和孕酮。2(6-8周)胎心胎芽:这个时候一般做b超就可以看到胎心胎芽了，可以排除宫外孕了，不要去太早，太早了看不到易焦虑 3(11-13周)nt及建档:nt就是做b超，就是能多获得一些数据，初步筛选胎儿有没有异常 4.孕期:从末次月经第一天开始算，也可以下载个 APP自动计算，我以前一直用的美柚 5hcg翻倍:一般第一次抽血确认怀孕后，过两天医生还会再让测下hcg，看看翻倍情况。情绪管理 1.尽量控制自己的情绪，不要乱发脾气，老是生气对胎宝宝也不好 2.不要太焦虑，其实大部分时候，如果没有出血和腹痛就没有太大问题，大家不用太担心，只要按医生说的定期去检查就可以「我第一次怀孕，经常担心宝宝有问题，恨不得住在医院天天看b超」 运动:孕早期尽量避免运动太多，除非是之前经常运动的人，尤其避免腹部过于用力。 饮食及营养品 1.烟酒是绝对要禁止的，少吃生冷的海鲜，容易腹泻，多喝水，有利于羊水的形成 2.营养品:叶酸!!!非常重要，如果备孕没有吃的话，现在一定要开始吃了，且不少于0.4mg。如果是孕反比较严重的妈妈可以选择吃复合维生素。 关于缓解孕反 1.如果孕反不严重，可以试试苏打水，苏打饼干啥的，胃里有点东西能舒服一点，平时喜欢喝可乐的姐妹，孕反严重的时候可以喝一两口冰可乐，不要喝太多，一两口压一压就行2.吃东西尽量少量多次，不要在意该吃什么，能吃下什么就吃什么吧，吃点就比不吃好「我怀孕一直吐到四个月，吃啥吐啥，喝水都吐」 3.柠檬橘子皮的味道可能能舒服一点 4.漱口水:吐完之后可能口腔会有味道，更想吐，及时漱口能好一点 5维生素b6，遵医嘱 6多呼吸新鲜空气7：如果孕吐真的很严重记得去医院。妈妈舒服了宝宝才会舒服