加油鸭！提高免疫力，努力对抗病毒这年头，健康平安蕞重要了 前段时间，感冒咳嗽了一段时间后 整个人都虚弱了 最近XBB病毒又闹的沸沸扬扬 归根结底，在我看来就是要提高免疫力 免疫力提高了，啥都好办了 讲讲我近期提高免疫力的方法 ①保证充足睡眠，早睡早起 ②适量运动，早上散步+晚上瑜伽 ③多吃蛋白质食物，一天一个鸡蛋，多吃牛肉和牛奶 ④多吃新鲜蔬菜，保证营养均衡 ⑤必备爱益森益生菌提高细胞保护力 我肠胃比较弱，经常喝的爱益森益生菌是我每天都要喝的 经常久坐肠胃不舒服，喝一杯肚子就舒服多了 小小一条随身携带 每天办公室当下午茶 一次一杯，当饮料喝 温和不刺激，对肠胃很友好 喝后隔天便便软，也舒服很多 它的菌群活性很高，肠胃调理也yyds 有了它，提高免疫力也是在行的