哈喽大家好，我是皮蛋妈妈👩🏻。今天来说说产后emo的事。 刚生了皮蛋那会，特别敏感😔，特别玻璃心😞，而且经常刷到产后抑郁的一些帖子，这种病态的心理就一直伴随着我。后来是在网上找到产后调节的课程听👂，还有老公的理解，在我和公婆之间做疏导，还有爸妈的关心❤️，慢慢地不再emo了。 🔺接受自己的负面情绪 一定要放下过高的自我要求，接受自己的负面情绪。不生孩子还会有心情低落的时候，更何况生了孩子雌激素影响、各方面原因的时候呢！承认并接受自己不足，脆弱敏感要学会和最亲近的人沟通，相信对方。 🔺温柔对待自己 谁也不是天生会当妈妈👩🏻的，都是第一次当妈妈👩🏻，所以偶尔弄得一地鸡毛没什么大不了，谁都是在不断的磕磕绊绊中继续前行的😆。不会就去问、就去查、就去学，谁都是在学习中成长的，给自己时间⌛，不要焦虑，只要在学习的路上就永远都是充满希望☀的。 🔺偶尔抽离母亲的角色 我们先是自己，才是妈妈👩🏻。所以每天给自己留些时间🕓，哪怕只有20分钟，做任何自己想做的事，享受独处时间，让身心得到放松💆。 🔺寻找支持对象 心情不好💢，情绪需要出口，可以找朋友倾诉💬；家庭琐事太多，寻求老公帮助，从繁琐的事情中抽离出来。不要觉得不值一提，不要觉得自己都可以，不要逞强，更不要觉得忍一忍就会过去🙅。要相信，家人、朋友会支持你，会理解你，你会发现你的状态好了，你的生活会慢慢变好，你的孩子也会快乐幸福❤️。 我们因为一声“妈妈”被装进重重的盔甲里，却慢慢忘了，在这声“妈妈”背后，我们首先是自己🥰。在是妈妈之前，我们都是被自己爸妈捧在手心里的宝💎，试着脱掉盔甲，让自己回归小女孩👧🏻，给自己放个假，你会发现其实生活真的超级美好❤️！