😋我的孕期私房菜食谱：长胎养生粥 💁‍♀️食谱功效： 孕早期去产检，胎儿偏小一丢丢，医生说我饮食不能节制太过头了。 孕妈分两种极端，一种是孕期拼命进食，生怕胎儿不够营养，一种是严格控制饮食生怕胎儿长太大后面不好生，我就属于第二种😂 虽然医生说偏小一点点问题不大，(只要偏小不超过两周都是没问题的）但我还是乖乖地老老实实地多吃那么一点点吧。 据说番薯南瓜等粗粮最养胎了，亲测有效，我现在25w+5，95斤，宝宝不大不小刚刚好！ ✅食材： 南瓜1个、番薯(红薯紫薯都行）2个、粗燕麦片适量、水适量 💡步骤： 1️⃣番薯🍠去皮洗净切段，南瓜去籽洗净切块，加入适量的燕麦片，加入食材2/3分量的清水。 2️⃣我比较懒，习惯晚上用电饭煲预约好，早上起床就能吃了。选的是粥模式，并且算好了时间大概起床的时候它就煮好了。 3️⃣早上起床煮好了，食材软软糯糯的，燕麦片没有放很多，所以粥不会很稠。 4️⃣食材本身带有轻微的甜味，番薯也是甜的。所以就没有放调味了，如果喜欢再甜一点可以煮的时候放点冰糖或者煮熟了加点白砂糖。一碗下肚很舒服。 ❣️小贴士 燕麦片不要放多了，不然粥会很稠，主要是吃南瓜和番薯，按个人口味也可以替换成芋头，粗粮主食都是比较养胎的。 姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中，快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~