十月龄辅食之鲫鱼🐟豆腐浓汤宝
蛮妈👩🏻今日推荐鲫鱼豆腐汤浓汤宝。鲫鱼豆腐汤是一道营养丰富、口感鲜美的辅食，适合给宝宝提供优质的蛋白质和钙质。以下是一个简单的鲫鱼豆腐汤浓汤宝做法：
食材：
* 鲫鱼1条
* 嫩豆腐1块
* 生姜适量
* 香葱适量
步骤：
1. 将鲫鱼去鳞、去内脏，清洗干净后改花刀备用。
2. 嫩豆腐切成小块，焯水备用，生姜切丝，香葱切成葱花备用。
3. 在锅中加入适量清水，放入生姜片，大火烧开。
4. 将鲫鱼🐟块放入锅中，小火煎至两面金黄，加入清水💦炖煮，水开后转小火慢炖。
5. 炖煮约20分钟后，加入嫩豆腐块，继续小火炖煮15分钟。
6. 炖煮好的鱼汤，把鲫鱼鱼肚部分的肉去掉鱼刺和豆腐一起放入辅食机中搅打，搅打后将鱼汤倒入模具中
7.模具冷冻🧊成型后，放入保鲜袋分装，每次煮面时可以加一块。保存时间一周。
注意事项：
1. 鲫鱼🐟要选用新鲜的，以确保汤品的口感和营养价值。
2. 炖煮过程中要保持小火🔥，以免煮破豆腐和鱼肉。
3. 根据宝宝的月龄，可以适量调整盐和调料的用量。
这道鲫鱼🐟豆腐汤辅食既美味又营养，适合作为👶🏻宝宝的日常饮食之一。在给宝宝喂食🍼时，要注意适量，避免过量摄入。同时，还要根据宝宝的实际情况和消化能力来调整辅食的种类和用量。
来自重庆市
