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孕32周+6,孕晚期一定要认真控制体重⭐二胎孕妈⭐
⭕今日空腹体重:137.7斤
⭕孕前身高体重:165cm,127斤
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目前孕期已经增重了:10.7斤
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🙏我的目标是整个孕期15斤🙏
➖➖➖昨天吃的➖➖➖
☑️早餐:2个土鸡蛋,一个花卷馒头
☑️加餐:无
☑️午餐:一盒牛腩猪肠粉,一盒炒面,3个油桃,200ml牛奶
☑️下午茶: 无
☑️晚餐:一个油桃,2个苹果,
☑️宵夜:一个鸡蛋,200ml牛奶
☑️其他:无
☑️水:1.5升+
💩拉粑粑:2(午,晚,蜂蜜露)
🚶♀️🚶♀️步数:13533(运动量达标☑️)
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姐妹们,吃东西一定要干湿分离!
餐前半小时喝水,餐后1-2小时喝水👍
餐后吃完要站起来,不能坐,最少30分钟👍
这方法果然好!!!
孕期记录体重变化
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来自广州市