孕期便秘，真是太愁人了！如何缓解呢？

最近，孕期便秘真是让我头疼不已，试过开塞露也没啥用，我只能停了一阵子铁剂。其实，便秘真的是许多孕妈会遇到的问题，调整饮食结构还是非常重要的。多吃富含纤维的食物，比如蔬菜水果，还有充足的水分摄入。肛门疼痛的体验真心不想再来，有时候只能靠科技的力量解决便秘问题，把问题交给肛门锻炼也会是一个不错的选择。希望大家都能顺利度过这个难关。