🌟 孕期必看!怀孕前必知的9个小贴士 👶
怀孕可是人生大事,新手爸妈们,你们准备好了吗?快来收下这份超实用孕期指南吧!📝
1️⃣ 叶酸补充别错过💊
孕期前后三个月,叶酸吃起来!每天下午三点,两餐之间,400ug刚刚好。有效预防新生儿问题,千万记得哦!
2️⃣ 苹果是天然小护士🍎
多吃苹果,水嫩肌肤,营养满满!孕期健康就选它!
3️⃣ 早餐鸡蛋不可少🥚
每天1-2个鸡蛋,蛋白质满满,但别超过3个哦!孕妈也要讲究适量呢!
4️⃣ 牛奶喝起来,强壮孕妈🥛
每天300-500ml,高钙又美味!孕期补钙,就选奶制品啦!
5️⃣ 钙片助力,宝宝更茁壮💊
怀孕四个月起,钙片吃起来!维生素D也别忘,好梦连连,母子都健康!
6️⃣ DHA黄金期,大脑发育快💊
五个月开始,DHA补剂安排上!饭后一小时服用,每天200mg,宝宝聪明又健康!
7️⃣ 控制体重,美丽孕期🧘♀️
整个孕期增重20斤左右最佳,特别是孕晚期,别让体重猛涨哦!粗粮代替白饭,低糖水果吃起来!
8️⃣ 嫩芙洗发水,头皮清爽的秘密💦
孕期头油?选对洗发水是关键!嫩芙洗发水,无硅油又清爽,控油还养发,告别大油头!
9️⃣ 妊娠油涂起来,拒绝纹路🤰
孕三月开始,妊娠油不能少!保湿又弹性,预防纹路有妙招!信我,真不是智商税哦!
孕期护理,从点滴做起,为了宝宝,也为了最美的自己!💖✨
来自广州市