医生没告诉你的20个养生小秘诀来啦!
一、每天慢跑几步,身体倍儿棒!
二、多笑笑,心情好了,自然就显得年轻啦。
三、红薯是个好东西,多吃点儿没错。
四、早晨醒来,先给身体来杯水,唤醒一天的活力。
五、每天一次大号,肠道才健康哦!
六、甜食虽好,可不要贪杯,不然牙齿和身体都会抗议的。
七、多吃蔬菜,少吃肉,均衡饮食才是王道。
八、每天抽出一小时运动,让身体更加灵活有活力。
九、隔夜菜营养流失,还可能滋生细菌,尽量别吃。
十、充足的睡眠是美丽的秘诀,一天八小时,雷打不动。
十一、午睡小憩一下,下午精神满满。
十二、睡前别喝水,不然眼袋和水肿可能会悄悄找上你。
十三、每天三颗枣,养颜又补血,好处多多。
十四、别生闷气,心情不好可是会伤身体的哦。
十五、烧烤美味诱人,但吃多了对身体不好,还是少吃为妙。
十六、冷饮解暑一时爽,但长期下去对脾胃不好,还是少碰为好。
十七、保健品虽好,但也不能乱吃,适量就好。
十八、补品不是万能的,吃多了反而可能适得其反。
十九、五谷杂粮营养全面,多吃有益身体健康。
二十、吸烟有害健康,为了自己和家人的幸福,还是戒烟吧!
来自广州市