🌟孕晚期-临产前必知50条小贴士✨
亲爱的孕妈咪们,宝宝即将降临,这些超实用的孕晚期到临产前的注意事项,你们get了吗?📝
1️⃣ 数胎动,不能少!从28周开始,每天三次固定时间,静坐或侧卧,感受小生命的跃动。连续胎动算一次,间隔几分钟再数,正常每小时3.5次哦,少了要及时告知医生呢!👶
2️⃣ 脐带绕颈?别太慌!大多情况能自动解开,记得多左侧卧,关注胎动,宝宝会努力的!💪
3️⃣ 腿抽筋?站起来走走,补点钙!避免久坐久站,多吃富含钙和维D的食物,睡前泡泡脚,暖暖的。🦵
4️⃣ 趾骨痛,怎么办?加个枕头,热敷一下。选对睡姿和鞋子,减轻负担,孕期也要美美哒!👠
5️⃣ 尿频烦恼?多喝水,勤排尿!保护膀胱,预防感染,孕期也要做水嫩美人。🚰
6️⃣ 水肿来袭?抬腿消肿,按摩放松。宽松衣物,舒适生活,孕期也要舒适自在。👗
7️⃣ 便秘困扰?规律作息,多吃蔬果。动起来,肠道更健康,孕期也要活力满满!🚴♀️
8️⃣ 皮肤痒痒?快告诉医生,检查肝脏和胆汁。孕期也要美美哒,不容瘙痒侵扰。🧖♀️
9️⃣ 睡姿有讲究,左侧卧最佳。提高供氧量,减轻子宫压力,孕妈和宝宝都安心。🛌
🔟 孕晚期动起来!散步瑜伽,拉玛泽呼吸,凯格尔运动,助力顺产,迎接健康宝宝!💪
记得哦,孕期每个小细节都很重要,让我们一起为宝宝的到来做好准备吧!加油,孕妈咪们!🌈
来自广州市