😎宝子们,怀孕这可是饮食很关键的时候哦!👏
这个月重点要补充的营养素有膳食纤维、蛋白质、脂肪、铁、维生素B呢!😜
✨主菜来啦,肉末茄子!茄子富含铁、维生素和矿物质,是孕六月的十大明星食材之一哦!而且这个做法超可口入味,孕妈妈的食欲肯定能被很好地激发起来!👍
🎀副菜是虾仁蒸鹅蛋,鹅蛋和虾仁都是优质高蛋白,能给孕妈妈充分的蛋白质,助力胎宝宝健康成长!在鹅蛋的多种做法里,这个做法最营养最好吃啦!😋
🥬蔬菜就选油菜白玉菇,油菜能帮孕妈妈养身安眠,减少孕期缺钙、贫血等情况,白玉菇含有高膳食纤维,能增强孕妈妈的免疫力哟!💪
🥘汤品是红萝卜排骨冬瓜汤,冬瓜和排骨都是孕期的明星食材呢,排骨可以补充卵磷脂和蛋白质,促进胎宝宝成长,冬瓜是孕妈妈理想的健胃、消水肿食材。红萝卜的胡萝卜素还能转变成维生素A,有助于增强准妈的免疫力,维生素A也对胎宝宝的骨骼生长有帮助!🤗
姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中,快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~
来自安阳市