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🎉快来围观!独家揭秘,轻松迎接龙宝宝的秘诀大放送!
🌈👫备孕小两口,记得提前3到6个月开始哦!不仅要规律生活,饮食营养也是重头戏呢!男女备孕,各自该补充哪些营养呢?一起来看看吧!
🌀男性版营养秘籍:
✨锌能量站:牡蛎、猪肝、鲜鱼、扇贝,还有坚果界的锌小子——瓜子、花生!
✨硒战士:菠菜、香菇、鸡蛋、南瓜,当然还有海鲜界的硒星——牡蛎!
✨叶酸也重要:酸枣、山楂、绿色蔬菜军团(菠菜、莴苣),还有香蕉、大豆、猕猴桃,营养满满!
✨蛋白质加油站:猪瘦肉、鱼肉、鲜虾、鸡蛋、牛奶,力量之源!
✨维A护眼又助力:羊肝、西兰花、胡萝卜、芹菜叶、南瓜,健康双眸必备!
✨B族维他命家族:豌豆、大麦、绿豆、蘑菇、黄鳝,活力四射!
✨精氨酸:海参、蹄筋、鱼肉、泥鳅,还有花生、山药,精力旺盛的秘密!
✨番茄红素防晒又保健:番茄、木瓜、西瓜、胡萝卜、葡萄柚,自然好选择!
✨辅酶Q10能量倍增器:秋刀鱼、猪心、猪肝...还有各种肉类&坚果,精力满满每一天!
🌸女性版营养宝典:
🌟叶酸女王:菠菜、芦笋、黄豆家族、香蕉、西兰花、猕猴桃,美丽孕妈必吃!
🌟铁元素女神:鸭血、猪血、猪肝、木耳、红肉、红枣,气色红润不是梦!
🌟钙质守护神:牛奶、酸奶、虾皮、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜...强健骨骼就靠它!
🌟蛋白质公主:黄豆、瘦肉、豆制品、鱼虾、牛奶,美丽与健康的双重保障!
🌟辅酶Q10青春秘籍:同上,和男性朋友共享的青春秘籍哦!
🌟维A维C姐妹花:胡萝卜、芹菜叶、南瓜、西兰花、青椒...亮丽肤色,从内到外散发光彩!
🌟DHA智慧之光:三文鱼、生蚝、带鱼...宝宝聪明,妈妈更开心!
💡备孕小贴士:
🔺提前三月,叶酸补起来,烟酒说拜拜,三餐有规律,运动不能少,睡眠要充足!
🔻男生力量训练走起,女生散步瑜伽轻松享,各自养好精和卵,迎接新生命!
🔺高龄妈妈别担心,辅酶Q10来助力,卵子质量杠杠滴!
我自己备孕时,试过Docbase的辅酶Q10+叶酸组合,效果杠杠的!现在二胎计划也提前准备好了,一粒胶囊,营养全搞定,真心推荐给各位姐妹们哦~ 💖