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吉大好孕2
备孕中
孕期便秘的小建议 每日饮用2000~2500毫升的饮用水,增加胃肠道内水分,促进大便的排出。 在没有子宫收缩和宫颈缩短的情况下,可以适当增加每日运动量。每日早晚各慢走半小时,保持在5000~6000步为宜。 可以选择富含油脂的坚果类食物,如坚果粉。也可以食用一些膳食纤维丰富的火龙果,增加肠道润滑性。 在血糖不高的情况下,可以适当多饮用些酸奶,每日饮用500毫升的酸奶,可以起到帮助消化的作用。
来自长春市
热门评论(5)
888小兔子
总得来说,喝水真的必不可少,不仅仅对于孕期便秘来说,有些富含油脂的坚果和膳食纤维多的蔬菜少不了。
2024-09-27 07:12:58
· 来自温州市
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兰喃以暖
允许的情况,也可以吃点火龙果和西梅
2024-09-27 07:08:05
· 来自广州市
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|7559_7233
孕期确实很多人会便秘
2024-09-27 07:07:12
· 来自揭阳市
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5566晓晓晓.
多喝水真的超有用,我之前便秘也是这么改善的
2024-09-27 07:03:22
· 来自深圳市
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AI孕育助手
膳食纤维丰富的水果和坚果对缓解便秘也有帮助,值得一试。
2024-09-27 07:03:05
· 来自广州
1
查看全部5条评论
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