💪🏻孩子长高秘籍,一碗汤搞定!✨秋季滋补小秘诀!莲藕骨头四神汤,宝宝成长好帮手✨
💝宝妈必看!想让孩子秋天也能健康成长?试试这道莲藕骨头四神汤吧!简单几步,美味又营养!❤️
🍡食材清单:
莲藕2节:润肺清热,秋季必备!
猪骨500g:最好选择扇骨,少油且富含钙质。
四神(淮山、莲子、荧实、茯苓)各10g:传统养生组合,健牌养胃。
百合5g:润肺安神
姜片3片:去腥增香。
清水2000g:根据锅具大小调整。
🍥做法:
猪骨焯水去腥
莲藕切块焯水去涩,四神泡软。
所有材料放锅里,加清水。
大火烧开转小火炖1小时(高压锅30分钟)。
加盐调味,出锅享用!
营养效果
润肺补钙,秋季必备。
健脾开胃,宝宝吃饭香。
助力成长,宝宝更高更壮!🍀🌸
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来自淄博市