😋我的孕期私房菜食谱:
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1️⃣百合莲子银耳羹
食材:百合、莲子、枸杞、银耳、红枣、冰糖
做法:泡发好的银耳撕成条,加适量水放入莲子/百合/红枣煮30分钟,出胶后放入冰糖,在煮5分钟,快出锅放入枸杞
2️⃣苹果红枣银耳羹
食材:苹果、红枣、枸杞、银耳、冰糖
做法:泡发好的银耳/苹果/红枣煮30分钟,出胶后放入冰糖在煮5分钟,快出锅放入枸杞
3️⃣木瓜牛奶银耳羹
食材:木瓜、牛奶、枸杞、红枣、银耳
做法:泡发好的银耳、红枣煮20分钟,出胶后放入冰糖/木瓜在煮10分钟,快出锅放入枸杞和牛奶
4️⃣雪梨银耳羹
食材:雪梨、百合、银耳、枸杞、冰糖、红枣
做法:泡发好的银耳/百合/红枣煮30分钟,出胶后放入冰糖在煮5分钟,快出锅放入枸杞
5️⃣紫薯银耳百合羹
食材:紫薯、百合、红枣、枸杞、银耳、冰糖
做法:泡发好的银耳/百合煮30分钟,出胶后放入冰糖/紫薯在煮10分钟,快出锅放入枸杞
6️⃣芒果百合银耳羹
食材:芒果、银耳、百合、枸杞、冰糖
做法:泡发好的银耳/百合煮30分钟,出胶后放入冰糖芒果在煮10分钟,快出锅放入枸杞
7️⃣板栗银耳红枣羹做法看图👆🏻
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以上分享这几道滋补养生汤,营养又美味,孕妈多喝不仅对皮肤气色好,对胎儿的皮肤健康很有好处哦 ~
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来自周口市