今天正常了 胎动
来自喀什地区
热门评论(3)
柠檬爱上菠萝
胎动真的是世界上最美的运动了，每一次跳动都会让人觉得特别幸福。
2024-11-29 14:29:20 · 来自武威市
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a瑾瑜妈妈
胎动正常就可以放心了呢，以后要注意每天都数一下胎动呢
2024-10-23 10:03:05 · 来自广州市
2
果果奶茶
那就可以放心了啦，平时一定要多观察胎动，因为这是非常重要的
2024-10-23 07:05:58 · 来自阳江市
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#🤰孕期【体重管理】——为健康护航#用好妈妈网孕育app助力体重管理 亲爱的准妈妈们，你是否在为孕期的体重管理感到困惑？别担心，今天来和大家聊聊孕期体重增长管理的黄金法则！ 🌟 个性化管理： 孕期体重管理应因人而异，第一次产检时应确定孕前BMI，并根据BMI提供个性化的孕期增重、饮食和运动指导。 🌟 合理的体重增长目标： 根据孕前的BMI，不同BMI分类下的孕期体重增长推荐值： 1. 低体重（BMI < 18.5 kg/m²）： 总体重增长范围：12.5-18 kg， 每周体重增长（妊娠中晚期）：0.44-0.58 kg 2. 正常体重（BMI 18.5-24.9 kg/m²）： 总体重增长范围：11.5-16 kg， 每周体重增长（妊娠中晚期）：0.35-0.50 kg 3. 超重（BMI 25-29.9 kg/m²）： 总体重增长范围：7-11.5 kg， 每周体重增长（妊娠中晚期）：0.23-0.33 kg 4. 肥胖（BMI ≥ 30 kg/m²）： 总体重增长范围：5-9 kg， 每周体重增长（妊娠中晚期）：0.17-0.27 kg 🌟 均衡饮食： 保证营养全面均衡，包括丰富的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康脂肪，避免偏食或挑食，控制总热量的摄入，避免体重过快增长。 🌟 适量运动： 适当的运动有助于消耗热量，控制体重增长。建议进行低强度的有氧运动，如散步、游泳或孕妇瑜伽，每周至少150分钟。 🌟 定期监测： 定期监测体重和胎儿发育情况，及时发现并处理异常情况。建议每次产检时记录体重变化，并与医生讨论体重管理计划。 🌟 保持良好的生活习惯： 保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠对体重管理和整体健康都非常重要。 通过以上方法科学、健康地管理体重，🉑减少孕期并发症的风险，为分娩和产后恢复打下良好的基础，接好孕哦😊
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