大道至简的养生小贴士 养生其实挺简单的，我来分享几点自己的小心得： 首先，早睡真的很关键。我之前试过每天晚上10点前就睡，足足睡9个小时，第二天起来头脑特别清醒，思路也很清晰，整个人都感觉充满了能量。 其次，我几乎每天都会泡脚，就连三伏天也不例外，这样能帮助身体去湿气，感觉整个人都轻松了不少。 说到养生，睡觉绝对是最好的补品，而运动则是最好的气血流通方式。如果能睡，有条件睡，那就好好享受睡眠，尽量早睡。运动也很重要，能帮助身体气血流通。但运动得因人而异，有的人适合静坐、站桩，有的人则适合慢跑、练力量。就像养生运动项目和药一样，得动静结合，不能过度，得根据自己的实际情况来，别勉强。 最后，我还有个小习惯，就是走到哪都带着个保温杯，里面装着白开水，有时候也会放点养生的东西，渴了就喝一口，感觉特别舒服。随时随地还能开肩压背，放松一下身体。