新妈妈产后以清淡适宜，易消化：月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。 此外，还有一些推荐的食谱和食材，如莲藕瘦肉汤、醪糟鸡蛋羹、龙眼芝麻粥等，以及蔬菜类（白菜、菜花、莴笋等）、水果类（橘子、苹果、柚子等）和其他食材（小米、猪肝、益母草、山楂等）。这些食材和食谱都可以根据产妇的个人口味和喜好进行调整。