菠菜泥这样做🌟草酸才能完全去除 ✔️ 营养满满的菠菜泥，可以为宝宝提供多种营养元素。但是❌错误的烹饪方法，会让其中的草酸影响宝宝的健康生长。因此，快来看看我是如何做的吧 📖知识点 1️⃣补充铁质：菠菜富含铁元素，有助于血红蛋白的合成。可以预防缺铁性贫血，保证宝宝体内氧气的正常运输。 2️⃣补充维生素：菠菜中含有多种维生素，其中的维生素A、维生素K对宝宝的视力发育、骨骼健康有积极的作用。维生素C还能增强免疫力，预防感冒等疾病。 3️⃣促进肠道蠕动：其中丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。 4️⃣促进生长发育：菠菜里有丰富的叶酸，可以促进神经系统的发育。其中的钙能维持骨骼健康，镁能参与体内多种酶的催化反应，促进宝宝的新陈代谢。 ⚠️注意 1️⃣菠菜含有一定的草酸，所以食用前，需焯水及充分的清洗。 2️⃣不宜与豆腐、牛奶、黄瓜、猪肝、韭菜、鳝鱼，同时食用。 3️⃣菠菜有较多的膳食纤维，因此不易搅碎。用刀剁碎可以保留其中的纤维素。但是也不易过多食用。会加重宝宝肠胃的负担。过多食用会引起腹泻等不适症状。 🌈制作方法 1️⃣准备一把带泥菠菜，洗净去掉根茎部分，留下菜叶子，宝宝更好吸收 2️⃣烧一锅开水，将叶子倒入锅中，焯水30秒即可。 3️⃣捞出控水，过一遍冷水，冲掉表面的草酸 4️⃣再烧一锅开水，将叶子倒入。煮2分钟至完全煮熟。 5️⃣捞出放在菜板上，剁碎即可 🌈食用方法 1️⃣根据不同品牌米粉冲泡方式，将米粉冲泡至无颗粒。 2️⃣加入2-3勺菠菜泥 3️⃣加入2ml核桃油。搅拌均匀即可直接食用 菠菜泥制作方法简单，因此建议宝爸宝妈每次给宝宝现吃现做。剩余的菠菜泥也不建议冷冻或冷藏保存。 这样做出来的菠菜泥，香喷喷的，❤我家宝贝超级爱吃。瞬间吃光光。还没有给宝宝加菠菜的可以试试做起来咯！