为了保持健康，少去医院，这些日常“小习惯”要养成！ 1、记得每天更换内裤哦。 2、坚持每天做100次提肛运动，很有好处的。 3、除非冬天太冷，不然还是要坚持每天洗澡，保持清爽。 4、内裤嘛，最好每三个月就换一批新的。 5、坐久了对身体可不好，坐半小时就得起身动一动。 6、起床后先喝杯温水，一天至少要喝8杯水呢。 7、每天上厕所得规律点，至少一次大号，小号则尽量保持4次左右。 8、床头和办公桌上，放东西可得注意，卫生纸就别放了，不太雅观。 9、在家里裸睡挺舒服的，但住酒店就别了哈。 10、如果天气不冷，帽子就可以省了，没必要总戴。 11、一定要早睡早起，早晨的空气真的很清新，对身体也好。 12、饭后多散散步，年轻的话，每天走个一万步也不难。 13、那些没意义的社交活动，能推就推吧，多留点时间提升自己。 14、奶茶、咖啡、碳酸饮料这些，能不喝就不喝，对身体并不好。 15、睡觉的时候就一个枕头足够了，别放两个，怪怪的。