这篇文章能帮助很多人，很多人生活中都能遇到这种情况，千万别在不当回事！ 经常拉肚子，大便不成形粘马桶，特别是年轻人，吃点凉的辣的刺激性的，肚子就会咕噜咕噜的叫，这很有可能是肠道功能紊乱， 第一，饮食不规律，比如说不按时吃饭，爱吃这种辛辣刺激性比较强的食物，这样给消化系统造成负担。 第二，情绪容易紧张，由于工作压力过大，过度的紧张焦虑，肠道菌群失调，就容易导致拉肚子腹泻。 第三，有些人一拉肚子就吃抗生素，这个是不对的，抗生素虽然可以杀死或抑制某些有害细菌，但是经常使用可能会破坏肠道的菌群，造成有益菌数量的减少，加重肠道菌群的紊乱，而且产生耐药性。 正确做法其实很简单。 第一，养成规律的生活习惯，规律的作息和饮食，放松心情很重要。 第二可以适当的补充一些调节肠道菌群的微生态制剂，比如常见的乳酸菌素片，通过嚼服一些乳酸菌素，在肠道形成保护层，这样帮助肠道养出适合自己的有益菌的生长，同时能选择性杀灭一些肠道治病菌群。 乳酸菌素片我推荐小快克乳酸菌素片，大人小孩都能吃，口感特别好，治疗效果不错👍