产后疯狂掉发？我自救成功啦！​姐妹们，产后脱发真的太恐怖了！每次洗头、梳头，头发大把大把地掉，看着都揪心，感觉自己快秃了。但好在我及时采取行动，现在头发终于稳住了，迫不及待来给大家分享我的自救经验！ 📌先讲讲原因，产后雌激素快速下降，身体营养流失，再加上带娃熬夜、精神压力大，脱发就找上门了。所以咱们得从内到外全方位“对抗”！ 🥗饮食上，我开启了“营养补给站”模式。每天早餐必有鸡蛋、牛奶，补充优质蛋白；一周至少吃三次猪肝、菠菜，补铁生血。坚果也成了我的日常小零食，核桃、黑芝麻，给头发补充微量元素。坚持一段时间，真的能感觉到身体更有劲儿，头发也掉得少了。 💆‍♀️头发护理也不能马虎。我换了温和的无硅油洗发水，减少对头皮的刺激。洗头频率控制在2 - 3天一次，太勤容易损伤头发。吹头发时，一定用低温档，高温可是头发的“大敌”。另外，我还学会了头皮按摩，每天睡前用指腹轻轻按摩头皮几分钟，促进血液循环，头发也能更好地吸收营养。 🧘‍♀️最重要的，是调整心态。别把自己逼得太紧，带娃累了就找家人搭把手，偶尔给自己放个小假，听听音乐、看看电影，心情舒畅了，脱发问题也会缓解很多。 要是脱发特别严重，千万不要自己瞎用药，及时去医院，让专业医生帮忙！希望我的经验能帮到正在被产后脱发困扰的姐妹们，一起告别“秃”然的烦恼！ #产后脱发#产后护理#脱发自救