#备孕刺客反击战#还是活性叶酸比较靠谱，身体更容易代谢，我吃的是金斯利安活性叶酸还不错的，没啥不适应的，而且一天一粒不仅能补充每日所需叶酸，也可以补充多种营养
备孕刺客反击战
来自广州市
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#备孕刺客反击战# 备孕要做足准备，优生优育，该补的营养不能落下。金斯利安多维片作为备孕的营养补充剂我觉得挺不错的，营养足，而且好吸收。里面叶酸还是活性的，更靠谱，更好吸收，备孕的姐妹们补充叶酸补充营养可以试试这个。
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用可丽蓝测得，这是什么意思，有没有，谢谢姐妹
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关系到成功率，医生不会提醒的小细节需要暂缓移植的情况 如果情绪出现了剧烈波动，建议等下个周期再进行移植。一定要保持心情愉悦，心情好，试管就成功了一半。 如果在移植前有发热，咳嗽严重等情况，建议暂缓移植。 正确饮食，助力更好状态 早上吃鸡蛋、喝黑豆浆，可以根据自己的口味，在豆浆加入黄豆、黑米、红枣、花生等，提升口感! 多吃高蛋白的食物，比如白灼虾、清蒸海鱼等; 多吃蔬菜水果，补充维C含量高的水果; 一定要吃主食，怕胖可以把主食换成杂粮米饭。 一周煲1-2次汤，加黄芪、红枣、当归等来补气血，营养又美味（取卵前喝）。 少吃生冷、油炸、辛辣、高糖高热量食物。 坚持运动，子宫更暖 跳绳、跑步、瑜伽、游泳都可以，选择自己喜欢的运动，这样才能坚持下来。 不要过度运动，一周运动3-4次，每次运动30-60分钟就可以。 促排中后期就不要运动，以休息为主 每天泡脚，卵泡更好 泡15-20分钟，泡到身体发热，微微出汗即可;生理期出血多可以不泡，移植后可以不泡;泡脚可促进新陈代谢、祛除寒气，有利于卵泡发育。 规律作息，卵巢更健康 在11点之前睡觉，保持充足睡眠:有失眠问题可以尝试按揉涌泉穴，尝试冥想、瑜伽等方法助孕。 营养剂补充，卵泡长得好 蛋白粉、辅酶O10、叶酸和维生素，该吃就吃。 一般蛋白粉夫妻可以自行补充，有助于提高卵泡和小蝌蚪质量，多是选择宫樱乳清蛋白粉（动植物双蛋白结合，不添加色素等添加剂），后面三样是否补充，最好咨询主治。
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