👶🏻【宝妈必看】宝宝缺钙怎么办？🧐
宝子们，今天来聊聊宝宝缺钙这个重要话题。😘
🎈一、如何判断宝宝缺钙？
1. 血液检测：查看血离子、甲状腺功能及维生素D水平，能知晓宝宝是否缺钙和缺维生素D。
2. X线检查：通过骨骼X线片，能发现宝宝有无骨质疏松等缺钙迹象。
3. 骨密度检测：一般用踝关节检测来评估骨骼强度。
🎈二、缺钙常见症状：
1. 睡眠受影响：宝宝容易醒、出汗多、入睡难。
2. 发育迟缓：语言发展慢、出牙晚、走路晚、方颅、X型腿等都可能出现。
3. 消化问题：厌食、抗拒辅食。
4. 皮肤问题：枕秃、难治愈的湿疹。
5. 骨骼异常：有串珠肋、前额高突等情况。
🎈三、哪些宝宝需要补钙？
1. 奶量不够：0 - 6个月每日奶量<700ml，1 - 3岁<500ml的宝宝。
2. 挑食宝宝：不爱吃绿叶菜、奶制品的。
3. 特殊宝宝：生长过快、早产儿、低体重儿。
4. 维生素D缺乏：日照不足或没补充够的宝宝。
🎈四、不同阶段补钙要点：
1. 15天 - 6个月：每天补充维生素D3，喝母乳或配方奶，适度晒太阳。
2. 6个月 - 1岁：添加高钙辅食，如豆腐、虾皮、绿叶菜，挑食宝宝可适量补钙。
3. 1岁以上：保证每天500ml奶和奶制品，饮食不足时补充维生素D3和钙剂。
🎈五、最佳补钙时间：
1. 睡前：晚餐后1小时补钙，吸收效率高。
2. 餐后：可减少胃肠刺激，提高吸收率。
3. 晒太阳后：阳光能促进维生素D合成，增强钙吸收。
🎈六、高钙食物推荐：
乳制品有牛奶、奶酪；豆制品有豆腐、黄豆；水产品有虾皮、紫菜、海鱼；蔬菜有芥菜、油菜、苋菜；坚果有杏仁、芝麻。
家长们要重视宝宝补钙，让宝宝健康成长呀！💕
来自广州市
