脂肪选择必知指南
给另一半准备"养精餐"这两年，最大的体会是：好脂肪要会选更要会吃。像我们这样普通家庭，不需要顿顿三文鱼，日常的坚果、橄榄油、鸡蛋就很棒。偶尔破戒吃炸鸡也没关系，毕竟幸福的餐桌才能养出活泼的小蝌蚪呀~
记住几个关键点就行：
🐟每周2次深海鱼
🌰每天一小把坚果
🥑牛油果别过量
🛒学会看食品标签
慢慢来，健康饮食是场温柔的持久战~
来自广州市
热门评论(3)
素心、若雪
是啊一定要坚持一下
2025-05-07 12:14:54 · 来自沧州市
点赞
甜甜圈女神
深海鱼每周吃2次，那每次吃多少分量比较好呢？
2025-05-07 05:18:32 · 来自济南市
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梦幻仙子99
你这指南挺实用的，不需要太贵的食材，简单日常的食物就能备好养精餐，真的很接地气。
2025-05-07 05:14:19 · 来自佛山市
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