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孕妇每天摄入热量 孕妇一天需要多少热量?

中国女性每天大约需要2100千卡的热量。中国营养学会推荐女性在怀孕中、晚期每天增加200千卡。200千卡的热量相当于大半碗米饭,或一个中等大小的鸡蛋加200克牛奶,或一片面包加一杯130g酸奶,或一片面包加一个中等大小的苹果。即使是在怀孕晚期胎宝宝体重快速增加的时候,你也不需要多吃很多食物,你还是应该把饮食重点放在均衡的饮食结构上。

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