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计划怀孕吃什么?

①增加蛋白质的摄入:应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。②增加钙的摄入:如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。③增加铁的摄入:牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁,还要用铁锅做饭炒菜。④补充锌如鱼类,小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。⑤增加维生素的摄入:多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。

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