成人每天摄入多少水?

白开水是生活中最为常见和方便饮用的,白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量,可谓最没有“负担”的水,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环。而且没有经过人工处理的水,也是含有很多微量元素,包括钙质的。那成人一天要喝多少水呢?平均值2000毫升,大量运动补水2500毫升上下。这个水不是纯粹的喝水,食物中摄取的水分也要包含在内。

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