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月子餐30天食谱大全谁有呢？月子餐只要是注意什么规律呢？

2 |妈妈网_hmxua4|2017-01-14 20:30

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基本上月子餐都是一个先帮助排恶露后补身体为主的一些，菜谱，而且生产过后不宜大补应为，生产过后吃不过量的话，会产生产妇肥胖，而且还会造成乳汁中的脂肪含量增多，使胎儿或余晖肥胖或者是腹泻，而且也会使恶露，不能排干净。所以说产后一定要蔬菜，水果是要多吃的。水煮蔬菜和水果不仅可以补充肉类，蛋类中所缺乏的维生素，还能促进食欲，帮助消化和排便，以防止月子里面的便秘。所以说坐月子不可以太补要有量。
momoCROWN|2017-01-14 评论
你好坐月子的时候，一般情况下可以吃点鸡蛋排骨，瘦肉牛奶，蔬菜水果之类的时候都是可以吃的，在生下宝宝的时候一定要多注意加强营养嗯，多注意休息，不要吃生冷辛辣的食物不要，着凉就好。
得瑟女王|2017-01-14 评论

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