你好！可以多吃点含有磷脂高的食物，有很多的，比方说各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞菊花泡水、决明子、百合、西红柿、红薯、红枣、柑橘，少吃甜食、辣味和海鲜等。
患有干眼症可吃些维生素A叶黄素里面含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质也可以喝菊花茶.菊花茶能让人头脑清醒,双目明亮,特别对肝火旺,用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效.经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶，效果最好的就是直接用叶黄素洁瞳液，对眼睛的眼睛干涩效果很好的。
眼睛干涩的话，晚上还是休息好，晚上休息不好的话会更严重的。
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帅荃荃
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