吃什么东西对眼睛好?

吃什么东西对眼睛好?1、多吃富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等深绿色叶菜,还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜水果;2、注意补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素,维生素C的好来源是各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等。

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