你在就是月经期间着凉的情况呀。所以严重的时候会引起月经不调的情况，以后的时候千万不要吃太多寒性食物了。
如果来月经的颜色发黑证明体寒，还应该避免吃生冷的食物，可以多喝一点红糖水来缓解。
月经来了就不能够吃生冷的东西，也不能吃冰淇淋，也不能吃太容易上火油炸的食物。有痛经都是很正常的，可以在月经期间喝一些姜红糖水，有助于缓解。
月经期间不可以吃生冷刺激辛辣的食物，那就是血液方面有，受到刺激了，以后要多注意肚子保暖，你可以用热水袋，敷一下肚子。多喝点温热水，喝点红糖水。
月经期间是不可以吃生冷的食物的，你现在有这种情况应该是导致宫寒啦，建议拿些中药来调理一下。
您好，平时不要吃太多刺激性食物，尤其是月经期间，你可以适当喝点红糖水。
一定不要吃生冷油腻的辛辣的食物，因为在月经的时候会出现这种情况的话，有可能就会引起宫寒这样的话，是对怀孕来说事有着很大的影响。
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