怀孕期间比较容易缺钙，所以说平时一定要多吃点豆类排骨海带虾米，这些都是补钙的食物。
你好，怀孕的时候一定要多吃营养的食物，如果想要补钙的话，最好是每天喝牛奶，吃鸡蛋，含钙量高的食物还有芝麻酱，也要吃大枣等等，这些食物都是比较营养的，不过每天蔬菜水果也是不可以少的，一定要吃应季的水果，不要吃反季水果，蔬菜一定要多吃新鲜的绿色植物。
怀孕期间缺钙的话，会影响到胎儿的，有可能会导致胎儿缺钙的，所以你最好还是吃点钙片吧，可以喝点液体钙，因为液体钙比较容易吸收，你可以喝点复方锌铁钙口服液。也可以多喝点排骨汤，多吃点豆制品，都可以补充钙质呢。
含钙高的食物首选奶制品豆制品哦，还要紫菜、黑芝麻、虾皮也是含钙很高的，孕期要注意饮食均衡营养充足哦，尽量每餐都荤素搭配，少吃多餐营养吸收得更好的。可以每天都喝点孕妇奶粉哦，营养会更适合孕期所需的。要注意休息不要劳累，不要剧烈运动定时产检。
日常生活中，牛奶，鸡蛋，豆制品，海带，海鱼，虾皮等含钙量都比较丰富，宝妈可以选择多食用此类食物
怀孕期间一般都是需要补钙的，特别是在怀孕24周以后，宝宝开始发育骨骼是需要大量的钙的。最好是吃钙片来补充钙会比较好的。通过食物来补钙的话，钙量是远远不够的。平时的时候尽量的多晒太阳，是可以促进钙的吸收的。
孕期间可以多吃虾类。排骨汤里的含钙量都是很高的，也可以通过晒太阳来补钙。
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