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孕11周睡眠不好怎么办？孕11周睡眠不好，吃什么安神助睡眠啊？

2 |妈妈网_iporuw|2018-01-31 12:19

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怀孕期间容易有睡眠不好的情况，可能是因为孕妈妈压力过大，建议睡觉之前可以听听音乐的。
suexy2014|2018-01-31 评论
怀孕期间出现失眠的情况，很多人都会有，就是要自我调节，可以在睡觉前喝一杯温牛奶，听点轻音乐。
uubaby520|2018-01-31 评论
你这种可能就是孕期焦虑症，白天尽量不要睡太久，都去外面晒太阳，和朋友聊聊天，听听自己喜欢的音乐，心情放松下来，晚上11点之前就进入到深度睡眠状态，你可以睡觉前喝一杯纯牛奶，可以帮助提高睡眠质量的。
淘淘妈kk|2018-01-31 评论
你好，在怀孕期的话，你可以选择补充一些钙片，这样可以帮助睡眠，而且还可以使用一个孕妇枕头。
爱斗地主的辣妈|2018-01-31 评论

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