肚子胀，便秘的话平时一定要多喝水，少吃油腻的食物，辛辣刺激的食物尽量不要吃，可以试试百香果榨汁早上空腹喝一杯蜂蜜水。
那你平时就要多喝热水，可以多吃蔬菜水果吃的清淡一点缓解上火了
你好，肚子胀便秘，可以按顺时针多按摩肚子。或者吃益生菌调理下肠道。
肚子胀便的话可以多喝点水，还可以吃一些润肠通便的食物。比如火龙果，绿豆，香蕉，草莓等！
出现便秘以后，可以多吃点苹果，熟透的香蕉，菠萝，西梅，火龙果等润肠通便的食物也可以在饭菜里多加点香油。最好是吃一段时间的益生菌，益生菌对治疗便秘效果比较好的，平时一定要多喝水，养成定时大便的习惯。
缓解便秘的方法就是多喝水，多吃蔬菜水果，每天早上空腹喝一杯温开水去上厕所，没有便意也要去蹲一下，要养成定时排便的习惯。
你好，我是肚子胀的话，如果是怀孕期间最好是少食多餐，多吃绿叶蔬菜，水果可以。多吃一些清淡的食物
如果出现肚子胀，便秘。可以多喝一些热水头睡觉的时候可以吃一个苹果
根据你描述情况是着凉引起的，多喝点热水，适当的揉揉肚子会有所缓解的。
你好，肚子胀便秘的话，平时要多喝白开水，然后一定要多吃新鲜的蔬菜和水果。
你好，我是肚子胀，便秘的话最好是可以多吃一些健胃消食片会比较好一些的。
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