你是哺乳期间的话，注意多吃一些钙含量高的食物是可以的。牛奶，枣，虾类，鱼类，海蜇，海带，棒子，萝卜，橄榄，杏仁，西红柿，燕麦，脱脂奶，乳酪，芝士，白菜，菜心，鲜橙汁等钙含量很高的情况下，并且有必要补充钙片。孩子的肠胃功能较弱，最好不要选择碱性较强的，像那种碳酸钙，活性钙。
在哺乳期间出现补钙的情况，可以吃迪巧的钙片，如果奶水变得少，可以多喝点猪蹄，炖花生或者丝瓜汤都可以帮助。
哺乳期的妈妈体内的钙流失的比较快，所以在给孩子母乳期间肯定要补钙的，你还是可以吃，孕妇在怀孕期间服用的钙片，迪巧或者钙尔奇，这两种钙片都不错，定时吃就可以了，平时多吃一些瘦肉和鸡蛋，包括经常喝一些大骨汤。
你好，可以多吃一些下奶的汤汤水水，比如一些骨头汤，或者是吃一些鱼虾，还有一些豆制品之类的，那么就是补钙效果都比较好，而且有助于分泌乳汁的。
哺乳期期间一定要多喝汤汤水水，比如说鲫鱼汤，猪蹄汤，都是有利于下奶的，平时可以吃哺乳期的钙片。
哺乳期补钙可以多喝牛奶，吃点豆制品，虾仁，还有芝麻，花生之类的，都是补钙的良品！
一定要保证有一个良好的心态和充足的睡眠质量，然后可以多喝一些有营养的汤汤水水的应该也是可以的。
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