聊，一般情况下，他说在备孕期间的话，男士呢，最好就是戒烟戒酒，规律生活，积极的锻炼身体，平常的时候呢，多吃一些瘦肉，不要吃一些比较油腻的食物，大概就是可以吃黑豆，黑豆有补肾固精的作用，还是非常不错的，可以提高精子的质量，再有就是可以补充叶酸，叶酸的话，是预防胎儿神经管畸形的。
【备孕】男性在备孕期间可以多吃一点豆类，鱼类，紫菜类。等含有优质蛋白和矿物质特别丰富的食物。
在备孕期间的话，可以选择吃生蚝，生蚝，然后的话也可以选择韭菜，这些方面都是可以。
建议平时主要是口服一些补肾的药物进行调理和治疗，同时饮食上注意多吃一些，羊肉，多吃一些山药类的食物，多吃黑豆。而且还也要注意生活规律，保持充足睡眠良好的情况，还有避免压力过大。
我觉得身体好了，精子的质量才会更高，建议你们双方一起吃一段时间的爱乐维，我孕前就和我爱人吃了好几个月，爱乐维是含叶酸的复合维生素片，不仅含有0.8mg叶酸，还含有11种维生素，7种矿物质和微量元素，不仅能预防胎儿畸形，还能补充身体的营养，从而提高受孕几率，帮助好孕
男性可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。 准爸爸备孕期间可以和准妈妈一起补充斯利安叶酸片，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。
一般备孕期阶段的男子的话，最好平常饮食一定要有营养，并且生活要有规律，不要抽烟和喝酒，而且要有适当的运动
在备孕期间的话，男性是可以多吃一些豆制品牛奶坚果。牡蛎虾鱼还可以吃一些海参，核桃，花生黑芝麻等。
你好，如果是这种情况下，你可以选择通过中医吃一些中药，相对来说效果会比较理想一些。
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