建议车平时的应季水果就可以了，可以多吃点苹果香蕉火龙果之类的水果。
其实吃水果的话好像只有补充那个维生素c。然后缺锌的话，应该吃一些药剂。
孕妇怀孕期间，如果区县出现了缺锌的状况，你可以蓝晶牌葡萄糖酸锌口服溶液
其实水果里面含锌量很少的。富含锌的食物主要有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。必要时可以服用补锌制剂，但是不要与维生素C或是钙剂同时服用，以免影响锌的吸收。
我现在缺锌，应该多吃一些锌含量高的食物。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜。牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。
在怀孕期间的话，水果一类的东西都是可以吃的，这个没有什么影响，不用担心，在怀孕期间肯定是要注意饮食，不要挑食就好。
孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，堪称锌元素宝库.
水果一般是补充维生素的，跟锌没什么关系，如果你检查缺锌，医生会开药给你吃的
含锌的食物有：水果：苹果、香蕉 另外鱼类和海产品含量也较高，如:带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等；还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄；黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、等含锌也高
提问
帅荃荃
王逗逗逗
xiao琳达
xi小米
Love洪多多
明天、
贝贝。20141212
林木木0
宝宝啦啦123
