冬季哺乳期，我觉得你可以多吃一些绿叶的蔬菜，也可以多喝一些汤汤水水的。
我们所说的冬季出现了哺乳期的话，注意饮食要清淡，营养要均衡，饮食要搭配比较好。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。还有就是这时候的话，基本上的食物的话不能吃得挺多的，也就是荤的食物。回奶食物包括有：花椒，大料，味精，豆角，茶叶，山楂，韭菜，马兰头，豆鼓，茴 香，桔子，人参，老母鸡。
哺乳期间可以多吃些水果蔬菜，多喝一些下奶的汤水会比较好的，这个自己要多注意。
哺乳期间的话肯定还是多喝汤会比较好，蔬菜和水果，这个都是可以吃的，都是没有什么影响的，不需要担心。
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丫头宝贝儿
kiya宝贝
小猪妹！
明天、
