小孩子他如果食欲不好，然后又缺乏锻炼的话，那么抵抗力比较容易下降的，平时一定要给他饮食上面加强营养，可以吃益生菌，多多锻炼。
平时饮食上不要挑食，肉蛋奶蔬菜水果全方面摄入保证营养均衡，多带孩子出去和其他小朋友玩耍，或者做一些打篮球，踢足球，跑步等锻炼身体，消耗掉精力了晚上也好入睡。只要吃好睡好玩好，从内饮食调理，从外强健体魄，时间久了免疫力自然就提高了。还有平时孩子不要一感冒发烧就喂药，没有超过38.5的发烧先采取物理降温的方式，吃药吃多了免疫力也会下降的。
小孩子，他如果挑食特别严重的话，营养跟不上，那么抵抗力会下降的，需要让他，好好吃东西。
饮食不够均衡，乱吃垃圾食品，或者身体生长过快营养跟不上，免疫力就会下降，银耳，木耳，蘑菇都是可以增强抵抗力的。
可以注意平时孩子吃饭的营养搭配，同时注意平时多运动，能够提高免疫力。
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