备孕以后你可以多吃一些含铁量比较高的猪肝，并且你可以多吃一些海带，海带里有碘
备孕期间睡眠饮食要均衡合理一点，夫妻双方可以同时服用一些叶酸片。
老妈你好一般备孕的话只要营养平衡一些，备孕期间吃一些叶酸片可以预防畸形
其实备孕期间吃什么都可以，主要就是吃一些有营养的食物，补充身体的营养需求。
应该要吃叶酸，预防神经管畸形。饮食要清淡均衡一些，不要担忧。
建议你在备孕期间应该要荤素搭配，饮食均衡，并且可以在排卵的时候吃点黑豆粥，有利于帮助促进卵泡发育。
饮食没有什么特别规定的，什么东西都可以吃，你可以多吃一些营养的东西。
你好，一般如果在备孕期间的话，饮食方面一定要注意清淡为主，不要总是大鱼大肉，然后就是可以多吃一些黑豆，因为有助于排卵，这个时候也需要补充叶酸了。
备孕期间可以多吃点黑米，黑豆，黑芝麻，平常的蔬菜水果也是要多吃一点的。
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