哺乳期的时候，如果妈妈便秘可以吃一些火龙果，火龙果是可以下火通便的。
饮食上要增加膳食纤维的摄入，主食要注意粗细搭配，每天至少吃一斤新鲜的蔬菜和一个水果。早上起床可以喝一杯蜂蜜水，然后外用周十五蜂蜜栓，缓解直肠末端的大便干燥，十几分钟就拉的出来，效果不错。
坚持每天早上空腹一杯温开水，水果蔬菜多吃一点，少吃一点肉食油腻的
妈妈有便秘的症状，可以用开塞露缓解的，然后你可以多吃点香蕉火龙果之类的水果。
哺乳期的妈妈便秘可以吃青菜或香蕉，这两者都是有润肠通便的作用。
如果是出现便秘的情况，平时一定要多注意喝水，多吃一些水果和蔬菜。
在哺乳期间出现的便秘，注意饮食清淡。口味重的食物暂时不能吃的。
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