生完孩子之后肯定会比较松弛的呀，那么这时候可以坚持做提肛运动的呀。
下面松弛可以用千黛丝就可以紧，而且还可以做运动，不过运动比较慢就是了，有时间的可以练一练
妈妈们在产后大多会出现盆底肌松弛的现象！首先，宝妈们在怀孕时由于腰部向前突出，腹部向前鼓起、向下突出，使重力轴线向前移。腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使中盆底肌肉处于持续受压，逐渐变得松弛。其次，分娩尤其是阴道分娩时，妈妈身体会产生松弛素，让盆底肌肉处于松弛状态，为分娩做准备。选择自然产的妈妈，阴道会受到胎头的挤压扩张，导致盆底肌肉的损伤、会阴的撕裂、会阴神经的损伤。二、产后“盆底肌”不修复的危害！▲阴道松弛、阴吹；▲影响呼吸，呼吸不顺畅，或者呼吸困难；▲大小便失禁，尿频、尿急总跑厕所；▲打喷嚏咳嗽的时候一不小心漏尿；▲下体有异物脱出，盆底脏器脱垂；▲性冷淡、性交痛、性生活不满意等。盆底肌肉康复训练不仅能帮助产妇恢复身材，更重要的是：产后42天以后对盆底针对性训练，能够减轻膀胱脱垂和子宫脱垂，能把因生育引起的更年期尿失禁可能性降到最低。
提问
吴希玥
啥课54645
馨悦佳人产康
