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孕晚期睡眠不好怎么办

2 |妈妈网_sveh3o|2019-06-06 10:30

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在孕晚期的时候尽量不要想太多，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶，白天的时候多出去活动一下。
念心过往|2019-06-06 评论
孕晚期因为胎儿长大了引起了身体有些部位不舒服，所以导致睡眠情况不好，你可以每天晚上睡觉之前泡一个热水脚，还有就是不要吃太多东西了，最主要的就是晚上10点之前一定要入睡。
兰花豆儿|2019-06-06 评论
这个时候睡眠不足都是比较常见的，所以平时就要调整一下，睡前可以喝杯热牛奶，听点缓慢的音乐，都是可以帮助睡眠的，平时应该出去外面走走，散散心，放轻松心情。
果果奶茶|2019-06-06 评论
在孕晚期睡眠质量不好，可以做一下孕妇瑜伽来缓解，睡前运动一下也是可以促进睡眠质量的，也可以喝一杯热牛奶。
栀子夏|2019-06-06 评论

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