平常可以多喝点通草猪脚汤，木瓜排骨汤，鱼头豆腐汤，鸡汤，这一些很不错。
宝妈如果出现奶水不足的情况，那么可以多吃一些下奶的食物，比如通草汤，公鸡汤，平时可以多刺激一下乳房，多按摩，有利于乳腺的疏通。
也可以多吃一点，像无花果糖，还有黄花菜汤，然后让宝宝多吸一下乳房，奶水才会越来越多
要多喝下奶的汤水，平时也多喝水。像鲫鱼豆腐汤，猪蹄汤，丝瓜汤，这些他们都有很好的催奶作用。
让宝宝不是也是很重要的,平常可以多喝点小米粥，还有木瓜汤，猪蹄汤也行。
你可以吃点猪脚炖花生，甜酒冲蛋，丝瓜汤都是下奶的。保持良好的心态，多让宝宝吸一下。
你好，在为孩子期间你的心情也很重要，不要生气，要不然容易回奶，你可以多喝点鲫鱼汤。
你好，这个时候让宝宝多吸刺激乳房分泌乳汁，可以喝一些骨头汤，鲫鱼汤，醪糟汤这些都是可以下来的。
提问
梓豪sv
洛梓熙
xiaoyo55
冷婼冰霜
小清宝宝
筱柒summer
猴精猴宝宝
妈妈网_tovy57
