坐月子为了安全合理科学的做好月子，又能保持身体健康，又能奶水充足，又能不发胖，最好的方式就是去请一个月嫂，或者自己去在网上买一个月的食材大礼包，根据这些不同阶段补充不同的营养，针对性的去补充，这样的话就会大概率的把月子做好了，食物营养补充是比较好的。
坐月子应该要注意饮食清淡，这样子对身体的恢复会比较快的，而且要注意荤素搭配膳食的合理的，而且产后半个月应该要吃点补血益气的食物，这样子身体不会那么虚弱。
坐月子期间身体比较脆弱，饮食要清淡，少吃多餐，不要吃辛辣刺激寒凉的食物，还要注意保暖，避免受风着凉。
在月子期间的话也是需要注意，一定要选择多包一些营养的汤来喝，特别是黄骨鱼汤，鸽子汤鸡汤瘦肉汤，而且这些汤的话也都是比较有营养的，喝了之后的话母乳才会越来越有营养。
月子的话肯定还是选择多吃一些有营养的食物的，比如说可以选择多吃一些鸡汤鸽子汤，也可以选择多注意休息，小米粥也是可以的。
提问
五谷稻草
-小艾米
许铭轩妈妈
我是小小八
小猪妹！
